Kandungan Kolesterol Dalam Makanan Kita

Rasanya sangat bijaksana apabila saat ini kita lebih waspada, karena dengan kemajuan yang sangat pesat ini sudah seharusnya kita lebih teliti lagi dalam kehidupan. Tak terkecuali soal memilih makanan, kita harus pandai-pandai mengatur pola makan kita dan tak lupa juga memperhatikan kandungan gizi yang kita makan sehari-hari.

Berkembangnya era fastfood saat ini juga harus diwaspadai karena ancaman kolesterol mengintai kita sekarang ini dan baru akan terasa dampaknya setelah kita tua nanti.

Berikut ini Bulu-bulu share beberapa kandungan kolesterol dalam makanan yang patut anda ketahui:

No.	Nama Makanan	Kandungan Kolesterol ( Mg/ 10 gr )
SEHAT
1	Putih Telor Ayam	0
2	Teripang ( Haisom )	0
3	Ubur-Ubur	0
4	Susu Sapi “Non Fat”	0
5	Daging Ayam “Tanpa Kulit”	50
6	Daging Bebek “Tanpa Kulit”	50
7	Ikan Sungai Biasa	55
8	Daging Sapi “Tanpa Lemak”	60
9	Daging Kelinci	65
10	Daging Kambing “Tanpa Lemak”	70
11	Ikan Ekor Kuning	85
SEKALI-SEKALI
12	Daging Asap ( Ham )	98
13	Iga Sapi	100
14	Daging Sapi	105
15	Burung Dara	110
16	Ikan Bawal	120
17	Daging Sapi “Berlemak”	125
HATI-HATI !
18	Gajih Sapi	130
19	Gajih Kambing	130
20	Keju	140
21	Sosis Daging	150
22	Kepiting	150
23	Udang	160
24	Kerang / Siput	160
BERBAHAYA !!
25	Belut	185
26	Santan Kelapa	185
27	Susu Sapi	250
28	Susu Sapi Cream	280
29	Coklat / Cacao	290
30	Mentega / Margarin	300
31	Jeroan Sapi	380
32	Kerang Putih / Remis / Tiram	450
33	Telor Ayam	500
34	Jeroan Kambing	610
PANTANG !!!
35	Cumi-Cumi	1170
36	Kuning Telor Ayam	2000
37	Otak Sapi	2300
38	Telur Burung Puyuh	3640

Keterangan :
* Kolesterol Normal dalam darah : 160 ~ 200 Mg
* Kolesterol Tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti : Darah Tinggi, Jantung, Stroke, Kematian